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Variantes da dieta pobre em carboidratos para perda de peso

Desde os anos 1970, o médico americano Robert Atkins vem distribuindo informações sobre dietas pobres em carboidratos para perda de peso, livros e mídia. Sua dieta New Revolutionary Atkins é vendida mais de 10 milhões de cópias em todo o mundo. Porque as pessoas estavam convencidas de que esse método realmente ajuda contra a obesidade. Você pode facilmente encontrar este livro em russo. Se você examinar cuidadosamente e seguir as recomendações cuidadosamente, você perderá peso e o risco de diabetes tipo 2 desaparecerá.

É muito importante que tudo o que você pretende perder peso, você gosta de si mesmo, ou de alguma forma ajuda você a viver. Por exemplo, cargas tonificantes mantêm um bom humor, aumentam o desempenho e a sexualidade. Refeição leve melhora os processos cerebrais. A abstinência de alimentos pesados ​​antes de dormir contribui para um sono mais saudável e completo.

Idealmente, uma pessoa que está prestes a perder peso primeiro ler literatura especial, entender o problema. Em seguida, você precisa desenvolver uma estratégia de nutrição, rever o cardápio e pensar em como comer no trabalho. Talvez, é melhor tomar alguns pratos que são obviamente menos gordurosos em casa do que qualquer coisa nas cantinas, ou em restaurantes de fast food. Acesse cromofina bula, para saber como emagrecer de forma saudável.

O segundo aspecto muito importante é caminhar ou treinar em equipamentos de exercícios aeróbicos (bicicleta ergométrica, esteira). Aqui é importante evitar esforço excessivo. Melhorar a caminhada é muito mais eficaz em termos de perda de peso do que fazer jogging. E nós concordamos, a maioria de nós gosta de andar muito mais do que correr.

A Diabet-Med.Com representa uma versão “modernizada”, “melhorada” de uma dieta pobre em carboidratos, de acordo com os métodos de outro médico americano, Richard Bernstein. Pacientes com diabetes devem seguir uma dieta mais rigorosa do que pessoas obesas que ainda não desenvolveram diabetes. Nossa versão é destinada principalmente a diabéticos. Mas se você não tiver sido diagnosticado com diabetes tipo 2 (fie-fie!), Mas apenas tente se livrar do excesso de peso, então você ainda precisa ler nossos artigos. Considere listas de alimentos proibidos e aqueles que são permitidos e recomendados para alimentos com baixo teor de carboidratos.