Perder peso? Qual é a sua motivação

Como alcançar seu objetivo é um objetivo individual e pessoal, é importante primeiro determinar por que você deseja atingir esse objetivo . Por que você realmente quer perder 5 quilos ou talvez até 10 quilos? Se você tiver a resposta para si mesmo, faça a pergunta novamente: por que eu quero isso? Até você realmente chegar ao núcleo. Porque você não compra essa motivação em um jarro .

É claro que é possível que o seu excesso de peso tenha uma causa médica, mas isso se aplica a apenas 1% da população holandesa. Os fatores hormonais ou os fatores de estresse aos quais você está exposto também podem, é claro, desempenhar um papel no qual você consome mais do que sua necessidade diária de calorias, mas existem todos os tipos de razões para não mudá-lo. Se estas são realmente as razões para o seu excesso de peso, então elas não fazem parte da solução.

A solução e a única solução são você mesmo.

Perder peso não funciona: as causas

Quando você encontrou a motivação certa para si mesmo e leu as informações corretas, já deu um grande passo na direção certa . Claro que esta é a parte mental e teórica. Ainda existem alguns obstáculos no caminho para o seu objetivo que podem dificultar a perda de peso.

Porque se você vai criar um déficit calórico , seu corpo responde a isso. Como indicado na abertura deste artigo, nosso corpo é uma máquina altamente eficiente que tem várias prioridades importantes: mantê- lo vivo . Estes são outros objetivos que não os objetivos cosméticos que você mesmo tem em mente, como um estômago liso ou nádegas apertadas ou um corpo musculoso. É claro que ter um bom corpo é importante na reprodução, pelo menos torna a reprodução muito mais agradável, mas é difícil reproduzir se você não vive. Assim, o corpo sempre escolherá entre sobreviver do que ser bonito .

Como resultado do déficit calórico, seu corpo reduzirá o metabolismo de repouso e lidará de forma mais eficiente com a energia. Você pode comparar isso com um carro que quase fica sem combustível. Se você quiser chegar ao destino final com este carro, há uma série de coisas que consomem energia como o ar condicionado funciona em um nível inferior.