Normalize a comida

A primeira coisa a começar é rever sua dieta. Às vezes é tão difícil desistir de seus pratos favoritos, fritos, doces e picantes. Mas sem isso não podemos resolver o problema, como perder peso em 2 semanas. Nada é tão espesso quanto os carboidratos “ruins”. Estes são vários doces (doces, chocolate, geléia e assim por diante) e farinha (bolos, bolos, biscoitos e muito mais). Eles devem ser completamente abandonados. E se você realmente quer algo doce, às vezes você pode relaxar e comer de manhã. No final, é melhor comer alguns chocolates do que aguentar, suportar e, eventualmente, comer uma lata de sorvete. Também pão branco é proibido. Apenas alguns pedaços de pão ou torradas são permitidos. Aromatizado, salgado, fumado, temperado tanto quanto possível para excluir da dieta. Nós preferimos sopas de carne e peixe, saladas e legumes cozidos.

Eles são ricos em fibras vegetais e seu uso regular é a solução para o problema dos movimentos intestinais. E eu quero dizer o que deve fazer parte da comida. Eles precisam ser reduzidos para perder peso rapidamente. Por 2 semanas você pode perder até 5 kg ou mais.

A principal lei é não comer depois de 6

Todas as calorias que chegam ao nosso corpo com comida na primeira metade do dia se transformam em energia, consumidas conforme a necessidade. Mas o que comemos na segunda metade do dia geralmente é atrasado “em reserva” na forma de dobras grossas feias nas coxas, abdômen, cintura … O que fazer? Não coma depois das 18 horas. E se quisermos perder os quilos mais pesados ​​em apenas duas semanas, seria melhor desistir do jantar. Em vez disso, você pode comer frutas ou beber um copo de iogurte com baixo teor de gordura. Este método funciona bem. Não há necessidade de se limitar durante o dia, permanecendo em “inanição”. Você só tem que ser um pouco paciente à noite. O resultado surpreenderá e incrivelmente.